Queso, aceite de
oliva y también chicle sin azúcar. Conoce que debes comer para tener dientes más
blancos, fuertes y sanos.
¿Deseas tener
dientes más blancos, sanos y fuertes? Pues el cepillarte tres veces al dia,
usar hilo dental y visitar periódicamente al dentista no es lo único que puedes
hacer para asegurar tu salud bucal y una dentadura perfecta. Existen alimentos
que te ayudaran en esta tarea.
QUESO
Este producto
derivado de la leche es bajo en azúcar y ácido dos sustancias que tienen a
afectar de forma negativa la dentadura, explica el portal Huffington Post. Por
el contrario, el queso es rico en calcio. Además, contiene caseína, una proteína
que se encentra en la leche y que contribuye particularmente a fortificar la
superficie de los dientes y reducir la posibilidad de tener caries. Consumir
yogurt también es buena opción.
ACEITE DE OLIVA
El aceite de oliva
deja una película invisible sobre los dientes que las caries son incapaces de
penetrar, según un estudio elaborado por la Universidad de Manchester.
CHICLE SIN
A diferencia de la
mayor parte de dulces y golosinas, el consumir chicle sin azúcar si es
recomendable para los dientes, según sostiene el portal de la versión española
de la revista “Hola”. Este estimula la producción de saliva, la cual ayudara a
limpiar la superficie de estos huesos y, además, tiene un efecto protector
sobre ellos, ya que neutraliza el pH ácido producido por las bacterias o la
acidez de los alimentos. Se recomienda consumirlo perfectamente después del
almuerzo.
APIO
La mayor parte de
los vegetales crudos y frescos son buenos para los dientes, debido a que su
naturaleza fibrosa incrementa la producción de saliva, explica los
investigadores. Entre estas verduras se destaca, sin embargo, el apio, ya que colabora
en la limpieza dental.
MANZANAS
Las frutas frescas también
pueden convertirse en grandes aliadas de tu dentadura. Entre estas se destacan
las manzanas, las cuales “limpian la placa y pulen los dientes y encías”, según
indica el portal argentino Planeta Joy. Estas te ayudaran a tener dientes más
blancos.
