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ALIMENTOS QUE YE AYUDARAN A TENER UNA DENTADURA PERFECTA


Queso, aceite de oliva y también chicle sin azúcar. Conoce que debes comer para tener dientes más blancos, fuertes y sanos.
¿Deseas tener dientes más blancos, sanos y fuertes? Pues el cepillarte tres veces al dia, usar hilo dental y visitar periódicamente al dentista no es lo único que puedes hacer para asegurar tu salud bucal y una dentadura perfecta. Existen alimentos que te ayudaran en esta tarea.

                                                 QUESO
Este producto derivado de la leche es bajo en azúcar y ácido  dos sustancias que tienen a afectar de forma negativa la dentadura, explica el portal Huffington Post. Por el contrario, el queso es rico en calcio. Además, contiene caseína, una proteína que se encentra en la leche y que contribuye particularmente a fortificar la superficie de los dientes y reducir la posibilidad de tener caries. Consumir yogurt también es  buena opción.

                                                     ACEITE DE OLIVA
El aceite de oliva deja una película invisible sobre los dientes que las caries son incapaces de penetrar, según un estudio elaborado por la Universidad de Manchester.

            CHICLE SIN AZÚCAR
A diferencia de la mayor parte de dulces y golosinas, el consumir chicle sin azúcar si es recomendable para los dientes, según sostiene el portal de la versión española de la revista “Hola”. Este estimula la producción de saliva, la cual ayudara a limpiar la superficie de estos huesos y, además, tiene un efecto protector sobre ellos, ya que neutraliza el pH ácido producido por las bacterias o la acidez de los alimentos. Se recomienda consumirlo perfectamente después del almuerzo.

                                                                                        APIO
La mayor parte de los vegetales crudos y frescos son buenos para los dientes, debido a que su naturaleza fibrosa incrementa la producción de saliva, explica los investigadores. Entre estas verduras se destaca, sin embargo, el apio, ya que colabora en la limpieza dental.


              MANZANAS
Las frutas frescas también pueden convertirse en grandes aliadas de tu dentadura. Entre estas se destacan las manzanas, las cuales “limpian la placa y pulen los dientes y encías”, según indica el portal argentino Planeta Joy. Estas te ayudaran a tener dientes más blancos.