Si deseas que tu boca este siempre fresca una
buena salud bucal puede ser complementada con la ingesta de manzanas y frutas
ricas en vitamina C, entre otros.
¿Deseas tener el aliento siempre fresco?
¿Quieres que tras ingerir comidas con ajos o cebollas no te quede desagradable
olor en la boca? El portal Huffington Post elaboro una lista de los alimentos y
bebidas que, junto a una buena salud bucal, pueden convertirse en tus grandes
aliados para evitar el mal aliento.
AGUA
El tomar mucha agua y mantenerte hidratado te
ayudara a tener un aliento más fresco, debido a que este líquido humedece la
boca y garganta, eliminando el olor desagradable que pueden originar las
bacterias y las partículas de alimentos.
MANZANAS
Los alimentos duros y ricos en fibra
incentivan la producción de saliva, la cual contienen ingentes cantidades de oxígeno,
uno de los enemigos por naturaleza las bacterias que causan mal olor. Asimismo,
las manzanas en particular te ayudaran a eliminar la placa y las partículas que
pueden almacenar en los dientes.
LIMÓN
Los alimentos ricos en vitamina C, como la
naranja o el limón, pueden evitar que proliferen las bacterias que causan el
mal aliento. Asimismo, son capaces de neutralizar el olor de alimentos como el ajo y las cebollas.
YOGUR
El yogur, especialmente el griego, es capaz de
disminuir la cantidad de sulfuro de hidrogeno presente en la boca. Este es uno
de los causantes del mal aliento. Cuando se combina con granola, el yogur puede
ser un arma muy potente contra la halitosis.
TÉ VERDE
Los alimentos que contienen flavonoides, unos
antioxidantes presentes en el té verde y
algunas verduras y frutas, además de ser bueno para t salud pueden evitar que
las bacterias se queden pegadas en los dientes. Esta infusión además es capaz
de disminuir las bacterias de compuestos de azufre que también pueden provocar
mal aliento.
